Krv koja cirkuliše kroz mozak donosi mu kiseonik i nutrijente – zbog toga je dobra cirkulacija ključna za mentalne funkcije. Neke namirnice imaju svojstvo da poboljšaju upravo ovaj protok.
Na vrhu liste je tamna čokolada (s udjelom kakaa od 70% ili više). Ona sadrži flavonoide koji pomažu u širenju krvnih sudova i poboljšavaju dotok krvi. Zeleni čaj i orah su također korisni – sadrže jedinjenja koja stimulišu mozak i djeluju protuupalno.
Uravnotežen unos ovih namirnica može pomoći kod smanjenja umora, poboljšanja raspoloženja i čak boljeg učenja. Naravno, sve treba konzumirati umjereno – pretjerivanje čak i sa zdravim namirnicama nije preporučljivo.
