Neke biljke i začini poznati su stoljećima po svom utjecaju na kognitivne sposobnosti. Kurkuma, na primjer, sadrži kurkumin – jedinjenje koje ima snažno protuupalno djelovanje i može podržati pamćenje kod…
-
-
Hrana za bolji protok krvi do mozga: prirodni stimulansi pamćenja
Krv koja cirkuliše kroz mozak donosi mu kiseonik i nutrijente – zbog toga je dobra cirkulacija ključna za mentalne funkcije. Neke namirnice imaju svojstvo da poboljšaju upravo ovaj protok. Na…
-
Stabilna energija za um: moć cjelovitih žitarica
Mozak koristi glukozu kao primarni izvor energije, ali to ne znači da treba posegnuti za slatkišima kada nam padne koncentracija. Umjesto toga, cjelovite žitarice obezbjeđuju stabilan i dugotrajan izvor energije.…
-
Moć boja: kako voće i povrće hrane naš mozak
Jarko obojeno voće i povrće nisu samo estetski privlačni – oni su i prirodni saveznici zdravlja mozga. Borovnice, na primjer, sadrže antioksidanse koji štite mozak od oksidativnog stresa, koji može…
-
Zašto je masna riba više od običnog obroka za mozak
Omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u zdravlju našeg mozga. Ljudski mozak se sastoji od gotovo 60% masti, a značajan dio te masti čini upravo DHA – vrsta omega-3 masne…